不,香槟不会改善你的记忆(但这7件事)

日期:2019-03-05 02:14:05 作者:燕钊顺 阅读:

我们都非常喜欢喝香槟的好借口,但不幸的是,加强你的记忆力不是它本周在英国社交媒体上重新出现了2013年的一项研究,头条新闻声称喝三杯香槟可以保护你免受伤害与衰老和痴呆症等疾病有关的记忆丧失我们不想成为坏消息的承担者,但这项研究的覆盖范围已经开始有问题的实验是在24只老鼠身上进行的,据英国国家健康服务中心称几个星期,研究人员给了三组8只大鼠,其中一小部分是香槟酒,一种不是香槟酒的酒精饮料,或者是非酒精饮料实验前后,每只老鼠都通过一个含有治疗方法的迷宫送来 - 其中包括“每周喝三杯香槟可以预防老年痴呆症”等标题的基础 - 八只喝香槟的老鼠中有五只成功完成了maz e,与其他组中的平均值相比,但该研究并非在人类中进行它与痴呆症没有任何关系正如纽约杂志所指出的那样,它不是观察性的,这意味着它没有跟踪香槟消费随着时间的推移,并将其与痴呆症诊断或认知测试进行比较也许最诅咒,边缘发现与空间记忆有关 - 而不是认知下降还应该注意,消耗过多的酒精实际上可以加速认知下降从生活习惯到超级食物,还有很多其他的东西可以磨砺noggin以下是一些在提高你的记忆力方面实际工作的技巧1获得那些Z's你的教授们在警告全能者时没有错当你睡觉时,你的大脑会记录你一整天收集到的信息并将其处理成你的长期记忆确保每晚获得推荐的七到九个小时来优化治疗效果睡眠的好处2涂鸦下次他们认为你没有注意时向你的老板展示这个研究建议在听书时涂鸦可能有助于保留在一项研究中,研究人员发现,涂鸦的人记得有29%的信息来自一个无聊的电话,而不是刚才听的人这是因为这个行为会让你的大脑保持活跃,让你更难以找出你周围发生的事情3注意你的饮食这里有一些思考的东西:研究显示有一个很大的联系你吃什么和你的记忆之间的关系高饱和脂肪的饮食与一种可能导致阿尔茨海默病的基因有关,哈佛大学的健康指出,重要的是要注意这项具体的研究只是在女性中进行,但我们当然可以从它不是对啮齿动物进行的实验我们并不是暗示你放弃一两次放纵(这会是折磨),但是你可能要先考虑三次常规的牛排和薯条晚餐富含单一和多不饱和脂肪的食物(想想水果,蔬菜,鱼和坚果)也很好地包括在你的饮食中,以帮助改善记忆力,哈佛健康报道4戒烟扼杀你的心灵的习惯A 2010年的数据分析发现,吸烟的人与阿尔茨海默病的高风险之间有显着关联寻找一些戒烟的方法尝试这些中的一个5运动活跃的身体=活跃的心灵2014年不列颠哥伦比亚大学的一项研究发现,定期的有氧运动可能会增加海马的体积,或负责的大脑的一个区域 - 你猜对了 - 记忆就像上面提到的饮食研究一样,这个特殊的实验也是针对女性进行的,但它也可以提供更多关于人类的信息而不是啮齿动物6避免多任务信任我们,同时在YouTube上观看小狗视频并尝试在截止日期不会为那个noggin做任何事情事实上,分心会让你大脑的注意力集中起来,导致你问:“我又在做什么” “我们需要有一个培养记忆功能的环境,”华盛顿大学医学院医学和精神病学助理教授莫妮克·M·威廉姆斯告诉Live Science“确保有一个安静且没有分心的区域多任务处理不是完成任务的有效手段“7最终,过上更健康的生活方式 专家说,没有解决老化大脑的问题,就像优先考虑整体健康一样,包括吃得好,身体活动,甚至控制压力如果你需要一点冷静,请尝试其中一种技巧(我们很抱歉)报告饮用香槟不在名单上)更健康,更快乐的心态对HuffPost的欢呼: